В ТРЕНИРОВКЕ 4 КРУГА ПО 7 СТАНЦИЙ
В круговой тренировке чередуются упражнения на разные мышечные группы. Интенсивность упражнений низкая и средняя. Поэтому вам не требуется много времени на восстановление. Стремитесь сокращать время отдыха, насколько это возможно по мере роста вашей выносливости.
Отдых между кругами 30-120 секунд
Отдых между станциями 0-30 секунд
Держите размеренный темп, учитесь проводить тренировку до конца в одном темпе