Сделаю тебя подтянутой, спортивной и энергичной
С любого уровня! Доведу до результата «за ручку»!
С любого уровня! Доведу до результата «за ручку»!
Начни с месячной программы «Старт»
Оцени результат!
Оцени результат!
Персональный тренер
нутрициолог коуч
ПЕРСОНАЛЬНОЕ ВЕДЕНИЕ
Непрерывная трансформация под руководством наставника, четкая программа действий
Комплексная диагностика вашей осанки и текущего состояния
Индивидуальное обучение правильному питанию, ежедневный чат с разбором еды, закрытая база рецептов, помощь при нарушениях пищевого поведения .
Ежедневные мини-инструкции по ЗОЖ, которые постепенно превратят вас в продвинутого пользователя
Индивидуально подобранные 6 тренировок каждую неделю с видеоинструкциями (продолжительность оговариваем)
ДЛЯ КОГО ЭТА ПРОГРАММА
Кто не хочет тратить время на упражнения, которые ему не подходят
Кто хочет стать спортивным и уверенным в себе без вреда для здоровья, с учетом текущей физической формы и противопоказаний
Кто хочет встроить фитнес в свою жизнь навсегда, а не просто скинуть пару килограмм и тут же набрать снова
Кто хочет комфортно, но постоянно идти вперед к высоким результатам, а не топтаться на месте
РЕЗУЛЬТАТ ЗА 1Й МЕСЯЦ
01
Расправите плечи, выпрямите спину, начнете свободно двигаться
Подтянете тело и увидите значимые изменения в зеркале
Начнете правильно питаться «на автомате»
Получите программу периодизации на год, с которой будете двигаться к воплощению своих самых смелых желаний и лучших представлений о себе
Поймете свои желания, получите психологическую опору
02
03
04
05
КАК ПРОХОДИТ ПРОГРАММА
На диагностической консультации мы подробно разберем вашу ситуацию: желания и цели, мотивацию, текущий режим дня и физическую форму, симптомы и диагнозы.
Вы получаете тестовое задание, по его итогам проводится диагностика физической подготовки, подвижности и осанки.
Вы получаете тестовое задание, по его итогам проводится диагностика физической подготовки, подвижности и осанки.
Вы получаете на почту список рекомендаций: улучшение осанки, схема питания, подбор биодобавок, годовой план тренировок с учетом периодизации нагрузки – залог достижения долгосрочной цели.
Добавляетесь в закрытые аккаунты с базой рецептов и упражнений.
Добавляетесь в закрытые аккаунты с базой рецептов и упражнений.
Проводим стратегическое занятие онлайн. Разбираем все схемы и выводы, исправляем с учетом ваших пожеланий.
Далее – каждую неделю пошаговое ведение. Оно включает еженедельно:
• 6 мини-уроков по здоровому образу жизни (видео);
• 6 индивидуально подобранных тренировок с постепенным ростом нагрузки; ежедневный контроль и советы по питанию в мессенджере;
• разбор и коррекция техники упражнений; решение затруднений, ответы на вопросы.
• 6 индивидуально подобранных тренировок с постепенным ростом нагрузки; ежедневный контроль и советы по питанию в мессенджере;
• разбор и коррекция техники упражнений; решение затруднений, ответы на вопросы.
ЧТО Я УМЕЮ ДЕЛАТЬ ЛУЧШЕ ДРУГИХ
Сейчас я квалифицированный тренер.
За плечами множество обучений и тысячи часов работы с клиентами.
Но когда-то мне пришлось пройти глубокую трансформацию из полнейшей развалины с лишним весом и признаками раннего старения в спортивного тренера, сдающего нормативы по физической подготовке на «отлично», лучше всех девушек-коллег в своем подразделении.
За плечами множество обучений и тысячи часов работы с клиентами.
Но когда-то мне пришлось пройти глубокую трансформацию из полнейшей развалины с лишним весом и признаками раннего старения в спортивного тренера, сдающего нормативы по физической подготовке на «отлично», лучше всех девушек-коллег в своем подразделении.
Начинала я этот путь в 39 лет, с букетом хронических заболеваний, под крики врачей: «тебе это нельзя!» Сейчас мне 48, и я чувствую себя лучше, чем в 30.
Как тренер, я не смотрю свысока на клиентов своего возраста и знаю по опыту, что многим суждено достичь высоких результатов.
Я знаю все «подводные камни» тренировок в зрелом возрасте, а так же особенности нашей медицины.
Я помогу вам снизить риски для здоровья и двигаться к цели в оптимальном темпе.
Я знаю все «подводные камни» тренировок в зрелом возрасте, а так же особенности нашей медицины.
Я помогу вам снизить риски для здоровья и двигаться к цели в оптимальном темпе.
Владею методикой макроциклов и составляю тренировочные планы длительного развития, исключающие застой прогресса.
38 лет
48 лет
СТОИМОСТЬ 1го МЕСЯЦА
• Диагностическая сессия 2000 руб.
• Анализ осанки 1500 руб.
• Схема питания 2000 руб.
• База рецептов, гайды 1000 руб.
• Готовой план ОФП 4000 руб.
• Консультация с рекомендациями, стратегическая 2000 руб.
• Анализ осанки 1500 руб.
• Схема питания 2000 руб.
• База рецептов, гайды 1000 руб.
• Готовой план ОФП 4000 руб.
• Консультация с рекомендациями, стратегическая 2000 руб.
• Недельный план тренировок 1700х4 руб.
• Диет-контроль 1700х4 руб.
• Мини-курс из 24 уроков 1500 руб.
• Разбор упражнений, постановка техники 500х12 руб.
• Еженедельные консультации по личному прогрессу 2000х3 руб.
• Диет-контроль 1700х4 руб.
• Мини-курс из 24 уроков 1500 руб.
• Разбор упражнений, постановка техники 500х12 руб.
• Еженедельные консультации по личному прогрессу 2000х3 руб.
Что входит:
Итого: 39 600 руб. 15 000 руб.
Купить персональный пакет
по эксклюзивной цене для первых клиентов
по эксклюзивной цене для первых клиентов
ОТЗЫВЫ
Юлия Богомолова, Москва
В рабочем стрессе и на фоне отсутствия двигательной активности в карантине решилась на индивидуальные тренировки с планом питания под наблюдением Юлии. Просто понравился тренер по первой беседе. А потом посыпались рекомендации по занятиям и питанию, контрольные звонки и сообщения. Напоминания про онлайн встречи. Спустя три недели могу отметить, что от чувства голода я не разу ни страдала, а в тренировках настолько плавно увеличивается нагрузка, что я сама каждый раз ощущаю готовность к ее увеличению: организм просит ещё)) С удивлением отмечу, что начала чувствовать свои мышцы, о существовании некоторых из них даже не подозревала раньше)) Хочу дальше и больше, страшно горжусь собой!
В рабочем стрессе и на фоне отсутствия двигательной активности в карантине решилась на индивидуальные тренировки с планом питания под наблюдением Юлии. Просто понравился тренер по первой беседе. А потом посыпались рекомендации по занятиям и питанию, контрольные звонки и сообщения. Напоминания про онлайн встречи. Спустя три недели могу отметить, что от чувства голода я не разу ни страдала, а в тренировках настолько плавно увеличивается нагрузка, что я сама каждый раз ощущаю готовность к ее увеличению: организм просит ещё)) С удивлением отмечу, что начала чувствовать свои мышцы, о существовании некоторых из них даже не подозревала раньше)) Хочу дальше и больше, страшно горжусь собой!
Елена Клещинская, Иркутск
Всего-навсего - 3 недели, но каких!!!! Честно, я обратилась, когда было совсем хреново. Пошла в отпуск и вдруг поняла, что почти разваливаюсь: с кровати еле соскребаюсь, попа с ногами живут отдельно от спины с шеей и головой. Самое удивительное, что начали мы не с питания, не с физических упражнений, а говорили про видение себя через 5 лет. ЦЕЛЬ! Она теперь греет меня и потихоньку наполняет радостью, потому что от просто здоровья и наличия энергии она перешла к жизнелюбию, жизнерадостности, интересу к жизни. А дальше были фото ежедневного питания, потом его корректировка. И самое главное - упражнения. После тренировок нет той смертельной боли в мышцах, при этом подтягивание мышц рук и ног я заметила уже после недели занятий. И, как вишенка на торте, та-дамммм!!!!! за 2,5 недели занятий: в талии - минус 2 см, в бедрах - минус 3 см, в весе - минус 2 кг. Я могу теперь идти с развернутыми плечами, я могу теперь делать большинство упражнений, и они доставляют удовольствие!
Всего-навсего - 3 недели, но каких!!!! Честно, я обратилась, когда было совсем хреново. Пошла в отпуск и вдруг поняла, что почти разваливаюсь: с кровати еле соскребаюсь, попа с ногами живут отдельно от спины с шеей и головой. Самое удивительное, что начали мы не с питания, не с физических упражнений, а говорили про видение себя через 5 лет. ЦЕЛЬ! Она теперь греет меня и потихоньку наполняет радостью, потому что от просто здоровья и наличия энергии она перешла к жизнелюбию, жизнерадостности, интересу к жизни. А дальше были фото ежедневного питания, потом его корректировка. И самое главное - упражнения. После тренировок нет той смертельной боли в мышцах, при этом подтягивание мышц рук и ног я заметила уже после недели занятий. И, как вишенка на торте, та-дамммм!!!!! за 2,5 недели занятий: в талии - минус 2 см, в бедрах - минус 3 см, в весе - минус 2 кг. Я могу теперь идти с развернутыми плечами, я могу теперь делать большинство упражнений, и они доставляют удовольствие!
Наталия Гук, Ровно
Я получила профессиональные ответы касаемо тренинга, питания и образа жизни, но ещё больше и ценее: психологическую поддержку, понимание с полуслова, чуткость вдохновение и ясность в том как дальше строить свою жизнь. Чувствую себя после нашего разговора легко и радостно, потому , что мои мысли и чувства, благодаря Вам, обрели форму и смысл! Круто то, что предполагала получить консультацию о тренинге и питании, а получила гораздо больше, советы, которые были мне нужны и которые обязательно воплощу в жизнь. Искренне желаю Вам удачи и вдохновения.
Я получила профессиональные ответы касаемо тренинга, питания и образа жизни, но ещё больше и ценее: психологическую поддержку, понимание с полуслова, чуткость вдохновение и ясность в том как дальше строить свою жизнь. Чувствую себя после нашего разговора легко и радостно, потому , что мои мысли и чувства, благодаря Вам, обрели форму и смысл! Круто то, что предполагала получить консультацию о тренинге и питании, а получила гораздо больше, советы, которые были мне нужны и которые обязательно воплощу в жизнь. Искренне желаю Вам удачи и вдохновения.
