Спортивное подтянутое тело без вреда для здоровья.
С любого уровня!
С любого уровня!
Персональная
программа тренировок
В ПРОГРАММЕ БУДУТ УЧТЕНЫ:
Ваша осанка
Уровень физической подготовки
Медицинские противопоказания
Ваши пожелания относительно целей и результатов тренировок
ПРЕИМУЩЕСТВА
Продолжительность тренировки зависит от вашего уровня подготовки и обговаривается с вами
Вы проходите тест движений и осанки, получаете персональные рекомендации и 4 вида тренировок на 6 дней в неделю.
Даны подробные видеоинструкции.
Даны подробные видеоинструкции.
Обратная связь: тренер анализирует по видео 5 упражнений в вашем исполнении, корректирует технику, отвечает на вопросы.
По истечении программы новые тренировки и продление по льготной цене
Специальная цена: 3150 ₽
за месяц тренировок
по индивидуальной программе
по индивидуальной программе
ЧТО Я УМЕЮ ДЕЛАТЬ ЛУЧШЕ ДРУГИХ
Сейчас я квалифицированный тренер.
За плечами множество обучений и тысячи часов работы с клиентами.
Но когда-то мне пришлось пройти глубокую трансформацию из полнейшей развалины с лишним весом и признаками раннего старения в спортивного тренера, сдающего нормативы по физической подготовке на «отлично», лучше всех девушек-коллег в своем подразделении.
За плечами множество обучений и тысячи часов работы с клиентами.
Но когда-то мне пришлось пройти глубокую трансформацию из полнейшей развалины с лишним весом и признаками раннего старения в спортивного тренера, сдающего нормативы по физической подготовке на «отлично», лучше всех девушек-коллег в своем подразделении.
Начинала я этот путь в 39 лет, с букетом хронических заболеваний, под крики врачей: «тебе это нельзя!» Сейчас мне 48, и я чувствую себя лучше, чем в 30.
Как тренер, я не смотрю свысока на клиентов своего возраста и знаю по опыту, что многим суждено достичь высоких результатов.
Я знаю все «подводные камни» тренировок в зрелом возрасте, а так же особенности нашей медицины.
Я помогу вам снизить риски для здоровья и двигаться к цели в оптимальном темпе.
Я знаю все «подводные камни» тренировок в зрелом возрасте, а так же особенности нашей медицины.
Я помогу вам снизить риски для здоровья и двигаться к цели в оптимальном темпе.
Владею методикой макроциклов и составляю тренировочные планы длительного развития, исключающие застой прогресса.
38 лет
48 лет
ОТЗЫВЫ
Юлия Богомолова, Москва
В рабочем стрессе и на фоне отсутствия двигательной активности в карантине решилась на индивидуальные тренировки с планом питания под наблюдением Юлии. Просто понравился тренер по первой беседе. А потом посыпались рекомендации по занятиям и питанию, контрольные звонки и сообщения. Напоминания про онлайн встречи. Спустя три недели могу отметить, что от чувства голода я не разу ни страдала, а в тренировках настолько плавно увеличивается нагрузка, что я сама каждый раз ощущаю готовность к ее увеличению: организм просит ещё)) С удивлением отмечу, что начала чувствовать свои мышцы, о существовании некоторых из них даже не подозревала раньше)) Хочу дальше и больше, страшно горжусь собой!
В рабочем стрессе и на фоне отсутствия двигательной активности в карантине решилась на индивидуальные тренировки с планом питания под наблюдением Юлии. Просто понравился тренер по первой беседе. А потом посыпались рекомендации по занятиям и питанию, контрольные звонки и сообщения. Напоминания про онлайн встречи. Спустя три недели могу отметить, что от чувства голода я не разу ни страдала, а в тренировках настолько плавно увеличивается нагрузка, что я сама каждый раз ощущаю готовность к ее увеличению: организм просит ещё)) С удивлением отмечу, что начала чувствовать свои мышцы, о существовании некоторых из них даже не подозревала раньше)) Хочу дальше и больше, страшно горжусь собой!
Елена Клещинская, Иркутск
Всего-навсего - 3 недели, но каких!!!! Честно, я обратилась, когда было совсем хреново. Пошла в отпуск и вдруг поняла, что почти разваливаюсь: с кровати еле соскребаюсь, попа с ногами живут отдельно от спины с шеей и головой. Самое удивительное, что начали мы не с питания, не с физических упражнений, а говорили про видение себя через 5 лет. ЦЕЛЬ! Она теперь греет меня и потихоньку наполняет радостью, потому что от просто здоровья и наличия энергии она перешла к жизнелюбию, жизнерадостности, интересу к жизни. А дальше были фото ежедневного питания, потом его корректировка. И самое главное - упражнения. После тренировок нет той смертельной боли в мышцах, при этом подтягивание мышц рук и ног я заметила уже после недели занятий. И, как вишенка на торте, та-дамммм!!!!! за 2,5 недели занятий: в талии - минус 2 см, в бедрах - минус 3 см, в весе - минус 2 кг. Я могу теперь идти с развернутыми плечами, я могу теперь делать большинство упражнений, и они доставляют удовольствие!
Всего-навсего - 3 недели, но каких!!!! Честно, я обратилась, когда было совсем хреново. Пошла в отпуск и вдруг поняла, что почти разваливаюсь: с кровати еле соскребаюсь, попа с ногами живут отдельно от спины с шеей и головой. Самое удивительное, что начали мы не с питания, не с физических упражнений, а говорили про видение себя через 5 лет. ЦЕЛЬ! Она теперь греет меня и потихоньку наполняет радостью, потому что от просто здоровья и наличия энергии она перешла к жизнелюбию, жизнерадостности, интересу к жизни. А дальше были фото ежедневного питания, потом его корректировка. И самое главное - упражнения. После тренировок нет той смертельной боли в мышцах, при этом подтягивание мышц рук и ног я заметила уже после недели занятий. И, как вишенка на торте, та-дамммм!!!!! за 2,5 недели занятий: в талии - минус 2 см, в бедрах - минус 3 см, в весе - минус 2 кг. Я могу теперь идти с развернутыми плечами, я могу теперь делать большинство упражнений, и они доставляют удовольствие!
Наталия Гук, Ровно
Я получила профессиональные ответы касаемо тренинга, питания и образа жизни, но ещё больше и ценее: психологическую поддержку, понимание с полуслова, чуткость вдохновение и ясность в том как дальше строить свою жизнь. Чувствую себя после нашего разговора легко и радостно, потому , что мои мысли и чувства, благодаря Вам, обрели форму и смысл! Круто то, что предполагала получить консультацию о тренинге и питании, а получила гораздо больше, советы, которые были мне нужны и которые обязательно воплощу в жизнь. Искренне желаю Вам удачи и вдохновения.
Я получила профессиональные ответы касаемо тренинга, питания и образа жизни, но ещё больше и ценее: психологическую поддержку, понимание с полуслова, чуткость вдохновение и ясность в том как дальше строить свою жизнь. Чувствую себя после нашего разговора легко и радостно, потому , что мои мысли и чувства, благодаря Вам, обрели форму и смысл! Круто то, что предполагала получить консультацию о тренинге и питании, а получила гораздо больше, советы, которые были мне нужны и которые обязательно воплощу в жизнь. Искренне желаю Вам удачи и вдохновения.
